月经总是准时，这是常有的事。后来朋友说可能是我经期做了不该做的事，吃了不该吃的东西，才会导致这样。下面就和大家分享一下。

1、

如果女性月经不调，就千万不要吃类似奶酪的食物。她一定要避免经期吃东西，因为奶酪吃多了是痛经的源头。奶油、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、

女性在经期最好不要多喝含咖啡因的饮料，因为如果经期多喝这类食物，容易引起乳房疼痛、焦虑、情绪不安，所以经期不能喝含咖啡因的食物。

3、

女性在经期千万不要喝酒。喝多了容易导致月经量过多，还会消耗体内的维生素B和矿物质。过量的酒精会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。

女性来月经的时候最好不要吃巧克力。吃了容易导致月经量多。