施爱群
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深蹲的好处和坏处
发布时间：2023-02-06
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深蹲的利弊随着年龄的不同而不同，主要表现在以下几个方面:
1.缺点:老年人的关节和软骨比较脆弱，尤其是肥胖者，可能蹲不起来。这个时候蹲着带来的坏处远远大于好处。老年人、肥胖和有关节疾病的人不建议下蹲。它可能会磨损关节，引起炎症，并给患者带来疼痛、功能障碍和行走困难。
2.好处:下蹲非常有利于锻炼肌肉的柔韧性、柔韧性和耐力。如果你没有运动过，突然的运动可能会伤害你。尤其是半月板损伤和软骨损伤，不建议深蹲。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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