随着身体器官的退化，老人的病情会加重，子女长期在外工作，身体不会得到很好的照顾。长此以往，很容易导致老年痴呆症。怎样才能做好预防，才能避免老年痴呆症？

第一，饮食均衡，避免摄入过多的盐和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质的摄入要均衡。

二、适量运动，保持腰和脚的强壮，手的运动也很重要。经常做一些复杂精细的手工，会促进大脑的活力。烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等。都有预防痴呆症的作用。

第三，避免过度饮酒和吸烟，生活要有规律。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆，也是引起心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活方式疾病，早发现早治疗。

第五，注意不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人必要时应使用拐杖。第六，对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。老年人要多做有趣的事情，多参加公益活动和社会活动，增强大脑神经。

第六，要积极用脑，防止智力下降。甚至在看电视剧的时候，我们也可以通过随时表达自己的感受来开动脑筋。阅读、表达我们的想法、下棋、记日记和写信都是简单而有用的方法。

第七，随时关注人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第八，保持一颗年轻的心，打扮得体。

第九，避免过于深沉、消极和叹息，以愉悦的心情生活。老年人经常不得不面对失去的经历，如退休和朋友的去世。许多人患有抑郁症，使他们的免疫功能下降，使他们失去食欲和体力，甚至长期卧床。

虽然老年痴呆症危害大，但老年人也不必过于担心，要保持乐观的心态。平时多注意自己身体的变化，饮食规律，晚餐不要吃太多。饭后散步有助于消化，每天保持良好的睡眠。