脱肛和子宫脱垂都有一个共同的表现，就是脏腑脱垂，主要是中气不足，不能固定肛门和子宫。因为没有脏腑的支撑，所以出现肛门子宫脱垂。在多次分娩、经常提重物、上厕所的产妇中发病率相对较高，最近越来越受到关注。其治疗方法主要是手术治疗、保守治疗、药物调理，加上平时锻炼。特别是要坚持体育锻炼，加强腹肌的锻炼，对预防和改善患者的气虚有很大的帮助。

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脱肛、子宫脱垂、气机郁滞、气虚不能固摄、一般产后分娩过多、气机损伤严重、慢性痢疾、排便用力过猛、老人体弱多病、年老体衰等都会引起这种现象。此外，经常咳嗽、经常腹泻、久坐站立、肠炎等患者也会增加脏腑下垂的风险。

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除了手术和药物治疗，平时可以提肛，主要是用力吸气，同时肛门和腹部向上收缩收紧。坚持几秒钟，然后放松，再提肛收腹。所以，你可以有规律地反复锻炼，时间不限。可以坐、走、躺等姿势。比较方便，效果也不错。

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提肛运动现在大家都提倡。不仅对下垂的内脏有作用，对预防便秘、保持排便通畅也有很好的促进作用。提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加强腹肌的锻炼。

平时要注意不要做过度的体力劳动，避免提重物过猛，大便时要憋气，长时间蹲下。我们应该加强营养供应。子宫脱垂患者应尽早治疗，预后较好。