除了互联网的普及，许多人没有电脑就无法工作、学习和生活。对于白领来说，没有电脑就无法工作。每天花八个小时以上在电脑前是很正常的。然而，一项研究表明，如果你每天花在电脑前的时间超过9个小时，患青光眼的风险就会高于其他人。如果你又是近视眼，危险系数也会增加。青光眼是一种致盲性疾病。所以要高度重视。那么白领如何预防青光眼呢？教你三招。

如何预防青光眼？

1.保证良好的工作生活习惯。首先，尽量避免在暗室工作太久，尽量保证工作环境光线充足。劳逸结合，避免长时间盯着电脑，千万不要动，每隔一段时间就起来运动，避免眼压升高。其次，要保证充足的睡眠。如果睡眠不够好，容易导致眼压升高，诱发青光眼。第三是让你感到快乐。如果过于愤怒或者情绪波动过大，很容易使眼压升高，引发青光眼。

2.有良好的饮食习惯。首先不能暴饮暴食，以免眼压升高，诱发青光眼。同时，避免饮酒、咖啡、浓茶及辛辣刺激性食物。其次，可以吃一些利水的食物，如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红豆等。，可以增加血液中的渗透压，然后将眼睛中多余的水分吸收到血液中，从而降低眼压。三是避免便秘，多吃蔬菜水果。

3.一些小动作。日常生活中，通过几个小动作就可以简单判断自己是否有青光眼的预警信号。比如用双手摸摸眼球，看是不是硬的。或者看灯，看灯里有没有彩虹圈。如果有以上症状，一定要去医院，尽快治疗。

总之，青光眼是一种不可逆转的眼病，如果不注意的话。每个人都要珍惜自己的眼睛，不要因为一时的疏忽，让自己再也看不到这个美好的世界。尤其是白领，为了自己的工作和未来，不坚持工作和加班，不注意休息眼睛，最终患上青光眼。白领可以通过以上三招让自己远离青光眼。