前段时间邻居老王半夜睡不着。后来，他去医院看病。医生给了一些建议和方法，效果还可以。最近，他对他美味的食物和美味的饮料非常满意。现在我把这些经验分享给你，希望对你有帮助。

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第一，一般在焦虑症初诊后，并不会立即给予药物治疗。首先，正视这个问题的存在，不要因为自己有什么问题就吃药。安心睡觉有很多副作用。第一，慢慢学会放松。

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第二，要保持良好的心态。没有药物可以取代良好态度对我们健康的积极影响。如果我们有什么压力，或者想不明白，可以找亲人倾诉，学会跟他们倾诉自己的委屈和不开心，往往会让我们心情变好。

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第三，平时饭后适当休息，然后出去散步或慢跑，让自己疲惫。自然，你需要睡眠来恢复体力。