斑秃被认为是头发健康的杀手之一。它毫无征兆的出现，对所有人来说就像一场噩梦，是一件非常恐怖的事情。斑秃的原因有很多。免疫系统紊乱引起的疾病，如白斑、糖尿病、恶性贫血、红斑狼疮、溃疡性结肠炎、特发性甲状腺功能减退症等，常伴有斑秃。斑秃怎么办？每天如何照顾好自己？

1、

护发是关键。洗头时，宜选用能去除油脂、减少头皮屑、消炎止痒的洗发水。半局部按摩可以促进局部血液循环，有利于头发再生，也起到美容的作用。

2、

饮食方面，不要吃刺激性太强、富含脂肪和糖分的食物。你应该选择补肾生发的食物和黑色食物。如枸杞、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。

3、

保持乐观开朗，建立规律的生活秩序，参加一些轻松的运动，不要高空作业，消除精神负担。

4、

保证睡眠质量，不要经常熬夜，不要沉迷游戏忘记休息。

少吃或不吃咖喱、白酒、芥末、辣椒、大蒜、咖啡等刺激性食物。