随着年龄的增长，越来越多的老年朋友生病。老年痴呆症是近年来的常见病。老年痴呆症极大地影响了患者的日常生活。很多朋友都很关心如何从饮食上预防老年痴呆症。今天，边肖将向您介绍老年痴呆症的饮食预防。

增加蛋白质的膳食，特别是高生理价值的优质蛋白质，应占50%以上。其中，首选鱼类，尤其是海鱼及其制品、瘦肉和牛奶是老年痴呆症的饮食之一。

高维生素饮食。维生素C和维生素E是天然的抗氧化剂和抗衰老剂，阿尔茨海默病的饮食对阿尔茨海默病的防治也有重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，尤其是米糠油和小麦胚芽油。

摄入适量的无机盐和微量元素，如碘、锌、钙等。海鲜中碘含量高，尤其是海带和紫菜。锌存在于鱼类、贝类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果中。富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾皮、黑芝麻等。老年痴呆症的饮食需要注意。

吃一定量的脂肪，主要是植物油，比如花生油、大豆油、芝麻油。核桃、瓜子、松子含有较多的不饱和脂肪酸，也有健脑益智的作用。每天适量食用，可以防止大脑早衰和智力低下，这是老年痴呆症的饮食要点。

以上小编为大家介绍了如何从饮食上预防老年痴呆症。希望对你有帮助。老年痴呆症极大地影响了患者的正常生活。大家都知道生活中预防这种疾病的常识，采取及时有效的预防措施，将疾病控制在早期。