王伟
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无精症应该如何预防？
发布时间：2023-02-03
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日常生活中补充以下食物:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、田螺，其次是山药、白果、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中赖氨酸含量很高，是精子形成的必要成分。此外，体内缺锌也会降低性欲和精子。在这些情况下，你应该多吃含锌量高的食物。每100g食物中的锌含量为:牡蛎100mg、鸡肉3mg、鸡蛋3mg、鸡肝2.4mg、花生2.9mg、猪肉2.9mg，吃这些食物时注意不要过量饮用，以免影响锌的吸收。如果是严重缺锌，最好每天口服50毫克醋酸锌，定期测量体内锌含量。
生育专家指出，精子质量低下是男性不育的主要原因之一，但这些情况有些是永久性的，有些是暂时性的。据《美国生殖健康杂志》主编介绍，造成暂时性精子质量低下的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、过度劳累、高温、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者可以通过健康的生活方式改善精子质量。
营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子数量，提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用等量的鲜奶稀释。每天一杯可以起到很强的滋补作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
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