减肥是目前最热门的话题，尤其是对于爱美的女性来说，她们将减肥视为终身事业。能让女性在减肥的同时头疼的一点是，减肥不仅减了其他部位的肉，还减了胸部的肉。那么如何减肥不掉胸呢？以下是来自边肖的具体描述:

减肥消耗的是身体各个部位的脂肪，不会跳过身体某个部位。胸部有很多脂肪，所以减肥也会减胸。那么如何减肥不掉胸呢？你需要通过饮食来补胸。乳房是储存脂肪的仓库，保证了乳房的良好发育。应该吃一些有实弹的高脂肪食物，一些豆制品，蛋白质。在减肥的过程中，别忘了多喝水。多喝水对健胸有重要作用。在减肥的过程中，可以适量多吃富含胶原蛋白的食物，可以补充乳房需要的营养。

一日三餐不减肥，早餐，紫薯奶昔，煮鸡蛋，全麦面包，红绿爽口丝。将去皮的紫薯和牛奶一起放入搅拌机打成糊状，然后撒上一些坚果、草莓、蓝莓等。，胡萝卜芦笋切丝做凉拌，全麦面包煮一个白水鸡蛋。这种早餐提供了身体所需的碳水化合物和能量，全谷物还可以帮助肠胃运动，再用全麦面包煮一个白水鸡蛋也是可以的。芥末三文鱼，紫菜芝麻饭，白菜汁，三文鱼切片，油锅煎，淋上芥末汁。将米饭煮熟，紫菜切丝，炒芝麻，然后与米饭混合。将白菜榨汁，加入蜂蜜饮用。这些成分含有大量的纤维素和矿物质，可以促进排便。晚餐，红豆薏米粥，凉拌魔芋丝，一起煮红豆薏米莲子粥。

综上所述，我们学会了如何减肥不掉胸，以及一日三餐的食谱。害怕失去乳房的女生不妨试试上面的食谱，在减肥期间，只要饮食得当，也能减肥不失去乳房。在这里，我也要提醒各位爱美的女士们，一定要采取健康安全的减肥方式，不要因为减肥而失去健康，那样就得不偿失了。