在生活中，我相信很多人和我一样很无奈。每年秋冬天气转冷的时候，他们的手脚都是冰的，盖不住。吹一点冷风，吃点凉性食物，很容易拉肚子，拉肚子。据说这是阳虚的表现！

很多现代人运动量少，长时间坐在空调房里，出汗少，血液循环差，手脚冰凉；而在夏天，我经常为了一时的快感而吃冷食。还有一个误解。女性经常被灌输“要想变美，就要多喝水”的观念。事实上，过量的水反而会吸走身体的热量。这些都大大增加了现代体质偏冷的人数。

体寒是现代人尤其是女性常见的一种虚症，表现为怕冷、手脚冰凉。女生体寒很容易导致气血不足，破坏完美的体型，面部无光，甚至影响生育能力。

如何治疗和预防体寒？除了养成良好的生活习惯，最近我发现了一个调理身体，无形中补充阳气的方法，其实就来源于一个小艾垫。艾叶垫，艾叶500g，晒干碾碎，用纱布包好缝成垫子，坐在上面。可以帮助你驱寒祛湿。

根据中医“内病外治”的理论，艾绒与体温相互作用产生的短红外线，通过皮肤毛孔吸收，传导到经络，从而起到散寒护阳的作用。

艾叶性温，有温经止血、散寒止痛的功效。将艾叶放入垫子中，温热的空气从肠道和银辉穴位进入人体，温暖子宫、下焦和内脏，促进气血循环，疏通经络。

在这里，下会阴穴是人体脉搏的重要穴位。它吸收了艾草的属性，疏通人体的脉结，促进阴阳的交流和循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。在妇科和男科是独一无二的。

而且坐垫的艾绒柔软细腻如棉，是将艾叶反复烘干、打浆、粉碎、过筛得到的。不掺水，保持原有的纯阳。而且晒杵和捶杵这两个动作都是在艾条上“做功”。对它做的工作越多，它的阳就会改善得越多。

当你第一次坐在艾草垫上时，你通常可以明显地感觉到一股奇妙的刺鼻和凉爽的空气嗖嗖地进入你的身体。有的人能感觉到暖气沿着经络游走，有的人一开始可能没什么感觉。但是坐了几个月后，可以发现痛经减轻了，经血通畅了。