每个月的那几天总是很多女生最难熬的时候，就是痛经伴月经。痛经对很多女生的身体和心灵都是一种折磨，所以痛经期间需要缓解。下面简单介绍一下女生如何缓解痛经。

1.用天然食物补充雌激素。经期的女性雌激素含量最低，对疼痛的耐受力也最低，这使得经期的疼痛比其他任何时期都更难以忍受。用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。用天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受力。

2.加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张，血管收缩，进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。实验证明，口服镇静剂在加热机体的同时，镇痛效果与口服止痛剂相当。如果在加热身体的同时服用口服镇痛药，药物的起效时间可以提前一半。

3.保持头低臀高。如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

总之，如果女生经期痛经，建议使用上述方法缓解，尤其是痛经伴有头痛、恶心、心悸、腹泻等症状时。，她必须去看医生治疗。