早泄给很多男性带来了苦恼，因为它可能会直接影响夫妻感情，也会给患者带来很大的困扰，甚至影响工作和生活。所以要引起重视，尽早进行治疗和调理。早泄是指阴茎插入阴道后早泄引起的性不和谐的紊乱，而男性性交时间短于2分钟。那么应该如何调控呢？让我们来看看吧！

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患有早泄，如果不是因为器质性原因，可以通过调理治疗。早泄的原因很多是因为太累，身心疲惫，对性没有概念，导致性生活时早泄。

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所以男性朋友患有早泄，要注意改变工作生活习惯，学会休息放松，下班后放慢节奏，听听音乐，和爱人聊聊天，或者一起做饭，增进夫妻感情，有利于性生活。

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另外，男性朋友要坚持体育锻炼，增强体质，这样才能有好的性生活。他们在饮食上也要多吃补肾壮阳的食物，如牛肉、韭菜、羊肉、狗肉、海鲜、栗子、芝麻等，避免辛辣食物。

如果只有一两次早泄，是没有问题的，所以不要有太大的心理压力，调整一下，就好了。如果经常早泄，需要去医院做一个全面的检查。