很多人都有脸上长痘痘的烦恼，而这也会影响一个人的形象。出现痘痘的时候，不要随便用手去挤。你应该注意个人卫生，养成良好的生活习惯。我相信大多数人都有熬夜的坏习惯，这是导致脸上长痘痘的一大问题。所以有些人是由于自己的作息和饮食不良，才会导致痘痘的发生。所以日常生活中要注意几个点，那么下巴长痘痘怎么调理呢？

1、

脸上有两种痘痘。第一个是因为青春期。这时候就要注意面部的清洁了。这是正常情况。如果不及时处理脸上的痘痘，用手去抓，很容易留下疤痕。所以这个阶段的朋友，洗脸的时候要用洗面奶洗脸，还要按摩。

2、

下巴长痘主要是上火过旺。这个时候记得不要熬夜，这样会伤身体，伤肺。所以，调整睡眠时间表，避免熬夜、饮酒、吸烟。同时，日常饮食中不要吃辛辣食物。辛辣食物会让痘痘加重。所以，合理的饮食也很重要。

3、

平时多运动，保持良好的心态，每天出去走走，多交几个知心朋友聊聊天。这样麻烦就少了，痘痘自然就消除了。所以很多人往往因为一些琐事放不下，把所有的烦恼都堆积在心底，导致脸上长痘痘。

给脸上长痘痘的人的一个建议特别是在平时的生活中，首先要做好心理平衡，规律的睡眠休息，合理的饮食，慢慢调整出一个规律的生活规律，身体自然会好起来。