现在社会快速发展，人们的生活工作压力越来越大，很容易引起失眠。失眠已经成为一个普遍的问题，但是有些是客观存在的，有些是外界环境或者我们个人的行为，生活的压力我们一时半会解决不了，但是失眠的其他一些原因我们科室是看得见的，可控的。下面分享一下失眠的原因。

1、

白天的心情，一般来说，白天的心情严重影响晚上的睡眠。我们最好不要把工作中的那些麻烦带到家里，把它们留到晚上。我们必须调整我们的情绪。和我朋友一样，和伴侣吵架，然后伤心。晚上越想越难入睡。

2、

对于食物，睡前最好不要喝茶或咖啡。那些东西能让我睡觉的时候越来越兴奋。这些东西都是提神的，睡觉前自然不能喝。睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠，我会睡得很香。

3、

你身边的睡眠环境一定很好，这是肯定的。如果你的床上有一块大石头，你能睡着吗？如果你躺在床上，两只蚊子在你身边盘旋，偶尔找机会咬你一口，你能睡得着吗？所以周边环境一定要好。

我们要注意很多影响睡眠质量的原因，以免影响我们的睡眠，造成每天失眠。