俗话说睡十个觉就能补回来，但是对于失眠的人来说太痛苦了。前段时间，不知道为什么，晚上一直睡不着。当我睡不着的时候，我感到烦躁。结果就是睡不着觉，第二天白天也没有精力工作。对我来说真的很痛苦。后来朋友给了我几招，真的很管用。现在晚上可以很快入睡。在这里，我给大家分享一下我治疗失眠的小妙招。

1、

我觉得睡觉前有个好心情很重要。因为前阵子失眠，日常工作生活压力大，睡觉前感觉不舒服。后来我每天睡前静坐十分钟，把所有让我不开心的事都扔出去，晚上自然就睡着了。

2、

每天睡前泡脚，缓解身体疲劳。泡脚还可以促进血液循环，起到泡脚的作用，所以每天晚上泡脚十分钟也是一个不错的方法。

3、

之前试过很多方法都失败的时候，我会选择做一些简单的小运动，锻炼身体。还有就是做了一段时间就觉得舒服了，睡觉的感觉又回来了。

治疗失眠不要长期服药，避免对身体产生一些不必要的副作用。