我不应该失眠。刚满30岁的我身体很好，但在这个年纪，这样的身体却失眠了。医生说，年轻人因为心理压力过大，工作压力太大，失眠很正常，尤其是无法调解心态的年轻人。家人对我比较关注，理论上让我放松。回到家就像过节一样，什么都不能想。希望像我这样的年轻朋友可以尝试一下。

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失眠的重点是你没有调整好心态，没有真正让自己平静下来。首先你要调整心态。也可以在临睡前看一些轻松的书或者听一些舒缓的纯音乐，让自己全身心地投入到睡眠中。

2、

饮食上也要注意失眠。每天早上十点可以吃少量水果。少喝咖啡，少喝浓茶，尤其是晚上。晚餐可以多吃些清淡的食物或者大米粥，或者喝一小杯红酒，也有助于睡眠。

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良好的生活习惯和习惯也会有助于睡眠。晚上最好10点前睡觉，慢慢培养自己的睡眠状态，这样才能按时入睡。睡前不要吃东西，更不要吃宵夜。

失眠最好从生活上调理，尤其是年轻人，不要依赖药物。