又是秋天了。听着秋叶的飘落，几乎能听到冬天的脚步。我不怕寒冷的到来，但是每到这个季节，就会出现肛裂。况且我身边很多中老年朋友都觉得肛肠疾病在冬天比较常见。根据多年的经验，我想告诉大家一些关于肛裂的经验，希望对肛裂患者有所帮助:

1、

秋天来了以后，增加水分的吸收，多喝水，最好喝白开水，或者加点蜂蜜喝，可以增加肠胃的滋养。也建议大家多吃水果，尤其是一些降火的水果，可以适量食用。

2、

便秘也是肛裂的大敌。预防便秘非常重要。朋友们可以多吃含粗纤维的食物，如玉米、南瓜、芹菜或白菜、菠菜等，对肠胃有促进消化的作用。

3、

不熬夜，对很多朋友来说是预防很多疾病的方法。对于一个正常人来说，应该是10点以后睡觉，培养睡眠。良好的生活规律是身体的基本保障，也能对内分泌起到调解作用。

如果有肛裂的朋友，或者在预防肛裂期间，需要注意饮食中不要吃辣椒，这样对预防肛裂更有效。