偏头痛是我们生活中常见的原发性头痛。很容易反复频繁发作。不仅会影响患者的睡眠质量，还会影响患者的工作，使其在工作中无法正常思考问题。这是一种非常折磨人的疾病。对于长期偏头痛患者来说，除了接受医生的专业治疗外，还应该了解一些生活中缓解偏头痛的方法。那么，如何缓解他们生活中的偏头痛呢？具体情况如下

生活中如何缓解偏头痛？

[1]，采用冷敷或热敷的方法；偏头痛发作时，患者放上热毛巾、冰袋、冷毛巾等。在你的额头上。这样做可以缓解你偏头痛的症状，尤其是喝酒引起的偏头痛。

[2]，采用穴位按摩的方法；偏头痛发作时；患者可坐在座椅上，然后用两拇指在天柱穴上下约5cm处，呼气并慢慢摩擦天柱穴(位于后头骨正下方的凹陷处)，或者患者可闭上眼睛，然后用两拇指的指尖按压左右太阳穴，再在太阳穴周围轻微按摩约3至5分钟。

[3]，采用躺下休息的方法；偏头痛发作时，如果条件允许，患者可以在安静的房间休息半小时，或者小睡15分钟，可以在一定程度上缓解偏头痛。但是，重要的是睡觉时要保暖，不要待在冰冷的房间里睡觉。

以上就是生活中如何缓解偏头痛。相关介绍，偏头痛发作时，患者可以使用上述方法来缓解，可以在一定程度上改善偏头痛。如果头痛症状不能缓解，应及时到医院检查治疗。在这里，我想提醒偏头痛患者，不要过度劳累，不要熬夜，每天给自己制定一个规律的作息时间，及时放松，喝一些绿茶，听一些舒缓的歌曲，在日常饮食中吃一些西兰花、菠菜、香蕉、谷类等富含镁的食物。