子宫脱垂是一种常见的女性疾病，多见于产后妈妈或高龄产妇。如果不及时治疗，会对生活造成很大影响。有必要尽早预防。子宫脱垂是指女性的子宫顺着阴道脱落，甚至全部脱出阴道口，多见于产后女性，并伴有腰疼、泌尿系统异常等症状。那么如何做子宫脱垂的运动疗法呢？让我们一起来看看吧！

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如果子宫脱垂不严重，可以通过运动来治疗，比如提肛运动或者提臀运动。这些练习可以有效地提高骨盆组织的弹性和张力。每天做一到两次，每次20次左右，可以帮助患者更快恢复。

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当然，运动只是治疗的一个方面。子宫脱垂患者在治疗过程中要多休息，不要过于劳累，也不要做一些下蹲、抬活物、憋气等会导致子宫脱垂的动作，尤其是产后女性。

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对于子宫脱垂患者，平时要保证营养。肉、蛋、奶、鱼等。应该多吃，多吃蔬菜水果，防止便秘的发生。除此之外，还要注意感冒，因为用力咳嗽容易导致子宫脱垂。

子宫脱垂不是什么大病，但是如果不及时治疗，对身体的危害很大，也会影响正常的生活和工作。所以发现后要尽快就医诊断。