去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
朱航
3644
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 膝关节损伤适合的运动
膝关节损伤适合的运动
发布时间：2023-02-06
浏览：8
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

其实膝关节的损伤有很多种。第一步，要明确是什么样的伤害。这种伤需要专家来判断。如果是小伤，通过休息康复减少这个负重活动，一个星期或者两三个星期就可以恢复，所以我们恢复运动是没有问题的。

但如果严重的话，比如半月板损伤，甚至十字韧带损伤，不是靠休息康复就能治愈的。即使休息三周后活动，仍然感觉不舒服，甚至出现关节不稳。这种情况你得去医院找医生看看是什么问题，再采取相应的治疗方法，以免耽误病情。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
膝关节有损伤适合什么运动
膝关节运动损伤，最常见有以下几种半月板损伤，滑膜炎，髌骨软化，以及前交叉韧带损伤，其中半月板损伤是由于膝关节在屈曲，并伴有旋转的过程中，半月板发生矛盾运动，不能及时躲避挤压与摩擦，可产生撕裂，髌骨软化是由剧烈运动时，髌骨表面软骨和股骨，滑车软骨，发生退变软化，严重者发生骨软骨剥脱，前交叉韧带损伤机制时，屈曲外翻膝关节损伤，刚做剧烈运动时有以上动作，并超过身体负荷，可导致损伤。膝关节有损伤，大部分情况下是急性损伤，主要是由于严重的暴力运动导致的，比如在进行体育运动锻炼的时候，出现了严重的关节的扭伤，有可能会导致关节半月板以及韧带的损伤，也有可能会导致骨折以及关节的脱位，这种情况下的损伤都是非常严重的，会导致局部明显的疼痛，肿胀以及功能障碍，稍微活动一下肢体疼痛就会非常明显。膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。
徐艳娟
发布时间：2024-03-26
 
适合膝关节损伤的运动有哪些
膝关节损伤，无论是韧带还是半月板，还是软骨损伤，一般都不太适合膝关节锻炼。不能进行大负荷的运动，不能有太多的活动。最好的运动是静态运动，比如直腿抬高躺在床上，既增加股四头肌的肌力，又不会对膝关节造成过大的负荷。如果膝关节损伤得到明确诊断或治疗，适合的运动一般包括游泳、平坦路面行走、慢跑等。对于膝关节来说，爬山并不是一项很好的运动。因为在爬山的过程中，髌骨关节的摩擦力可能非常大，会造成髌骨关节软骨的磨损。对于膝关节损伤，无论是发生在手术前还是手术后，适宜的运动包括静态运动，如单纯锻炼股四头肌、直腿抬高躺在床上或游泳或慢跑、在平坦的路面上行走等。
田亚丽
发布时间：2023-07-13