我们都知道牙龈炎的危害吗？如何找到有效的治疗和预防方法，是每个患者关心的问题。接下来，我们一起来看看。牙龈炎是牙周病的第一征兆，也是成人牙齿脱落的主要原因，必须及早预防。

研究发现，牙垢是导致牙龈炎的主要原因，缺乏维生素C、生物类黄酮、钙和叶酸也会导致牙龈炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿、牙龈出血和口臭。下面为你列举一些简单的预防方法。试试看。

使用软毛牙刷。

用软毛牙刷刷牙龈和舌头，对牙龈有好处。

刷牙龈边缘

刷牙时，不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，可以防止牙龈发炎。

轮流使用两把牙刷。

轮流使用两把牙刷的好处是，另一把只能有时间彻底擦干，从而减少细菌滋生的机会，这对牙齿的健康非常重要。

牙齿补钙

骨质疏松容易导致牙龈炎。可以多吃含钙的食物，强健骨骼。

饭后漱口

吃完后一定要漱口，这样可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

戒烟戒酒。

吸烟会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟戒酒。

多吃生蔬菜

生蔬菜含有大量纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

清晰的微积分

应该定期去牙医那里洗牙，去除牙结石，预防牙龈炎。

合理搭配营养素，注意各种营养素的均衡摄入。

危险信号

对于许多人来说，养成良好的牙龈炎生活习惯是终身受益的。良好的生活习惯可以帮助人们预防许多疾病。坚持运动，积极配合治疗，会让我们远离疾病，更好的体验生活。