同事小王最近发现自己脱发挺严重的，他自己分析是什么原因造成的？大概是因为最近工作压力挺大的，经常熬夜加班。现代社会生活节奏加快，很多年轻人年纪轻轻就面临很大压力，导致过早秃顶。甚至会对社会生活、婚姻等产生影响。因此，我们需要防止脱发。下面就来说说如何预防脱发，希望对你有所帮助:

1、

戒烟戒酒。吸烟会使头皮上的毛细血管收缩，影响头发的生长；酒精会使头皮产生热量和水分，从而导致脱发。平时要补充一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，多吃富含维生素A、B、C和蛋白质的食物。

2、

学会正确按摩头皮。每天睡前和起床后，将双手插入头皮，从额头到后脑勺，揉搓头皮3-5分钟。这样可以促进头皮血液循环，改善营养，增加新陈代谢，有助于头皮生长发育。

3、

学会给自己减压。压力不仅会导致很多疾病，还会加速脱发。所以，压力大的时候，你需要学会给自己减压。具体方法是深呼吸，慢跑，理性分析自己的情况，理性治疗。

平时注意少染头发。因为染发和高温都会对头发和头皮造成很大的伤害，如果没有必要，最好不要染发和做头发。