中年男性前列腺增生的发病率很高。如果不及时治疗，甚至会引起前列腺炎，使患者身体越来越虚弱，经常会出现。会阴充血，疼痛难忍。日常生活中要加强自我护理，那么如何护理呢？请阅读文章，前列腺增生的自我护理。

1.从深秋到初春预防感冒。天气多变，寒冷往往使病情加重。因此，患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染。

2.绝对戒酒会引起前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。

3.少吃辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不排尿排尿会造成膀胱充盈过度，使膀胱逼尿肌肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。所以，一定要小便。

5.不要过度劳累。劳累过度会耗气，气虚会排尿无力，容易引起尿潴留。

6、忌久坐经常久坐会加重痔疮等疾病，还容易使会阴充血，引起排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于缓解症状。

7.喝水过少不仅会造成脱水，而且不利于排尿对尿路的冲洗作用，容易导致尿液浓缩，形成不溶性结石。所以，除了晚上适当减少饮水，以免睡觉后膀胱充盈过度，白天也要多喝水。

8.慎用药物。有些药物会加重排尿困难。剂量大时可引起急性尿潴留。近年来发现，钙拮抗剂和维拉帕米可促进催乳素分泌，减弱逼尿肌收缩力，加重排尿困难，因此有些药物应慎用或最好不用。

9、及时治疗应及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎和尿道结石等。

10、按摩小腹，按摩小腹，按压下肚脐、关元穴等穴位，有利于膀胱功能的恢复。排尿后，稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液体。值得提醒的是，这种病发展缓慢，病程长。如果从中年开始预防效果能更好，除了采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其警惕性交中断和手淫。据临床观察，大部分患者只要能坚持自我护理措施，注意及时治疗，效果是很好的。反之，坚持效果不佳，则不理想。

总结一下，专家列举了十大类关于前列腺增生自我护理的知识。患者在接受科学治疗的同时，必须严格规范用药。另外，在治疗期间，他们心里的压力不要太大，每天保持良好的愉快心情，对身体非常有益。