日常生活中，很多人喜欢吃燕麦片。燕麦片是一种营养丰富的好食物。糖尿病人饮食相当谨慎，那么糖尿病人可以吃燕麦片吗？下面小编为你解答，希望对你有帮助！

糖尿病人可以吃燕麦片吗？

因为糖尿病是无法通过一些方法完全治愈的，主要的治疗和缓解方法就是日常生活中的饮食和生活习惯，所以一定要注意自己的饮食健康，摒弃那些生活中的不良习惯。

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以预防中老年人的主要威胁——心脑血管疾病。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果；

3.燕麦片有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血。是很好的补钙品。

5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。对老年人增强体力，延年益寿也大有好处。

经过上面的介绍，我们发现，其实燕麦片可以给我们的身体带来很多健康的好处，它还可以帮助老年人预防心血管疾病。对于糖尿病人来说，可以降血糖，减肥，所以糖尿病人当然可以放心吃燕麦片。

燕麦片的功效和作用

通便

现在患便秘的人越来越多，当代人便秘的原因有很多，最常见的有压力、饮食不规律等。，又因为饮食过于精细。这些原因都可能导致膳食纤维和粗纤维摄入不足。这种情况下，胃的蠕动会变慢，导致排便困难，便秘。燕麦片含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，改善便秘。特别是对于一些肠胃功能逐渐衰退的中老年人，便秘的情况更为频繁，所以这部分人群在日常生活中要多吃燕麦片，帮助促进肠胃蠕动。

延长寿命

建议老年人在日常生活中多吃燕麦片。吃燕麦片不仅能有效预防便秘等问题，还能帮助中老年人预防心脑血管疾病。最重要的是它有非常有效的延年益寿的功效。这是因为燕麦富含亚油酸等营养物质。这种物质对老年人常见的糖尿病、脂肪肝、水肿、便秘等有非常好的辅助治疗作用。同时还发现，老人吃燕麦还能帮助老人快速增强免疫力和抵抗力，对延年益寿有很大帮助。

降血脂

多吃燕麦也有很好的降血脂效果。很多研究证明，燕麦片对控制血脂的升高有很好的效果，在降血脂的同时还能有效控制胆固醇。市面上很多降脂药物都有严重的副作用，而燕麦片也有类似的良好降脂效果，而且还能防止血脂升高，对人体健康没有副作用。以上是燕麦片的功效和作用。所以在此提醒各位朋友，每天准备早餐时，尽量避免油条、麻球等油炸食品。燕麦片是最健康、最有营养的选择。

糖尿病饮食指南

菜少油少盐。

糖尿病人应选择少油少盐的清淡食物，烹调菜肴宜蒸、煮、冻、涮、炖、卤。炒菜要用植物油，尽量减少当事人。去吃饭的时候，也要尽量根据平时在家吃饭的量和食物的搭配来选择饭菜。

少吃动物内脏。

“多吃肉少吃”是不科学的。有些人认为肉是蛋白质，米是糖。所以多吃肉不会导致血糖升高。事实上，肉类也可以转化为糖，并提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应低于200毫克。要限制饱和脂肪酸高的动物油脂和脂肪的摄入，少吃油炸、油炸食品和猪、鸡、鸭、肾、肾等动物内脏。

用餐时间和配给

注意饮食规律，一天至少吃三餐，而且要定时定量。两餐之间的间隔应该是4-5个小时。注射胰岛素的患者或易发生低血糖的患者，也应在三主餐之间加餐2-3次，可从三主餐中取出部分食物进行加餐，这是预防低血糖的有效措施。

无糖蛋糕也要控制。

无糖蛋糕虽然不含蔗糖，但是蛋糕是淀粉做的，也会产生热量，不能随便多吃。

多吃粗粮

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量的55%-60%左右。在日常饮食中，糖尿病患者应选择复合碳水化合物和粗粮，尤其是富含高纤维的蔬菜、豆类和全谷物。对于糖尿病患者，单糖的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等。，含有更多这些糖的食物应该严格限制。