创伤性关节炎是人们生活中非常常见的关节炎疾病。对于这样一种常见的疾病，人们可能不会想太多，但是创伤性关节炎会给我们带来很多危害。当我们知道创伤性关节炎的危害后，我们需要知道如何预防。来看看专家是怎么介绍的吧。

1.创伤性骨关节炎的早期诊断一般不难，但也要与继发性骨关节炎相鉴别。

2.早期治疗

(1)调整和改变生活方式:这是骨关节炎二级预防最重要的措施。其目的是减少受影响关节的负荷和受影响关节的进一步应变。这对膝关节和髋关节骨关节炎患者尤为重要。当发现“无症状性骨关节炎”(放射学检查仅看到关节结构改变)或轻度“症状性骨关节炎”时，应指导并要求患者改变原有的不适宜生活。

减少每天的运动总量:是指走路、下肢运动、跑步等。，让膝盖和臀部得到充分的休息，同时也能防止关节和全身产生疲劳感。

或者减少屈膝:上下楼梯，特别是屈膝下蹲，会增加膝关节内的压力和膝关节的负担，刺激病变组织引起剧烈疼痛，应避免。

必要时调整工种:如果职业劳动与上述两项有关(运动量较大，经常屈膝、下蹲、上下楼梯)，则应调整工种，改为对上述两项要求较低的工作。

合理饮食:目的是减肥(针对肥胖患者)。

(2)医疗体操:目的是维持或改善关节活动范围，增加肌肉力量，从而间接减轻关节负荷，提高患者的运动能力。最近的研究证明，对膝骨关节炎患者进行适当的医疗体操可以改善膝关节功能，有助于缓解疼痛，其效果优于单纯电疗。医疗体操包括:

关节体操:维持或增加关节活动度，防止关节挛缩。这种体操要根据关节本身的运动轴做充分主动的动作(以免造成疼痛)，比如膝关节要做积极充分的屈伸动作。

等长运动:使有关肌肉等长收缩(静态紧张和用力，不引起关节运动)，是增强肌肉力量和防止废用性肌萎缩的有效方法。比如膝盖骨关节炎，你要做股四头肌的等长运动，加强股四头肌。等长练习每次持续5s，放松后就可以做了，可以重复30 ~ 40次。

拉伸:拉伸关节周围的肌肉和肌腱，防止挛缩，改善肌肉的协调动作。能改善下肢骨关节炎患者的步态。

耐力运动:一般要踩在静止的自行车上，膝关节不负重做适当的耐力运动，一般每次不超过8 ~ 10分钟。也可以做游泳、平地行走等运动，但不要在凹凸不平的路面或斜坡上行走。

对于创伤性关节炎，我们上面已经描述的很清楚了。任何疾病看似无害，实则对人有害。对于如何预防创伤性关节炎，我们上面已经讲的很清楚了。希望身体健康的朋友一定要多了解创伤性关节炎。只有当我们都过上更健康的生活，我们才能有一个更美好的未来。