女性在经期会出现腹胀、背痛或痛经等症状。生理期要注意饮食保暖，适当活动，作息规律。在饮食方面，她们要注意滋补强身，既能缓解经期症状，又有美容养颜的功效。

1、

我们都对益母草有所了解。月经期间，我们用益母草和红糖加水煮蛋。益母草能活血化瘀，缓解痛经，用鸡蛋补充蛋白质。

2、

桃仁猪肝白煮粥。桃仁能止痛化瘀，猪肝能养血，缓解月经症状。

3、

用桂圆、枸杞、红枣，煎服后，喝茶时，坚持饮用可补气活血，缓解经期症状，美容养颜。