很多得过便秘的人都不想得便秘。我们这些不知道如何预防便秘的人，也不知道便秘的困扰。我来教你几个好习惯养成后远离便秘的方法。

1、

一天中最重要的时间是早上。当你预防便秘时，你应该总是选择早晨。早上起来可以喝点水，保证我们一天的气色和精神，保证我们肠道里的蠕动和消化。

2、

通常，我们应该对我们的饮食有严格的选择。我们不应该吃任何不好的东西。我们必须吃一些帮助消化和养胃的食物。晚餐可以吃一些帮助消化的清淡食物。

3、

预防便秘的重要方法是我们应该经常出去锻炼。如果我们身体健康，我们就能抵抗其他疾病。出去跑步，打球等等都是不错的选择。

记得每天多喝水预防，可以促进肠胃蠕动。