可以使用药物或物理疗法来缓解头痛和头部疼痛。

一、药物治疗:如果头痛是由偏头痛引起的，那么可以选择布洛芬、对乙酰氨基酚、利扎曲普坦、佐米曲普坦等药物进行治疗。

二、理疗:可以用冰块敷，但是一定要用毛巾把冰块包起来，或者直接用冰袋敷在局部疼痛的地方，这样可以缓解头部疼痛和头痛。

第三，也可以做头部按摩，或者干脆选择休息改善。