如果想补铁，可以吃以下食物:

一是一些动物内脏，如猪肝、牛肝、鸡肝等。这些动物内脏含有较多的铁元素，可以在一定程度上补充铁；

二是一些蔬菜，如黑木耳、菠菜；

第三，也可以吃一些食物，比如红枣、阿胶等。一般来说，补铁主要见于缺铁性贫血患者。如果食补效果不理想，且无药物过敏史，也可使用一些补铁药物进行治疗。具体用药要遵医嘱。