最常见的骨质增生在腰部、膝盖和颈椎关节。一般来说，骨质增生只会发生在一侧，以疼痛、麻木、肿胀为主要症状。骨质增生也叫骨刺，因为膝关节处的韧带和软骨发生退变，软组织退变形成骨刺。长期过度剧烈运动也是骨质增生的原因之一。按摩可以缓解疼痛，但是请注意我说的几点，希望对你有帮助。

1、

膝盖骨质增生的按摩方法要掌握和了解膝盖眼穴。首先点揉膝盖眼点，也叫小腿鼻。膝盖骨以下两侧凹陷处，内外两侧有膝眼。按压时，在膝关节下垫一个枕头，用拇指和食指点击揉捏两分钟，按压至酸痛。

2、

经常按压膝关节的膝眼穴，可以促进血液循环，疏通筋骨，有助于改善各种原因引起的膝关节疾病，如膝关节肿痛、骨关节炎、骨质增生、腿痛等疾病。每天按压的时候，最好用一根黄花蒿的枝条在血液上热敷膝关节。按压后最好贴一贴治疗骨刺的膏药。

3、

按摩不要太用力，因为增生的骨头对身体有一定的刺激作用。按压过猛只能加重组织损伤，破坏血液循环，加重疼痛。还有一个建议给你，可以采取各种方法治疗骨质增生。按摩只能促进血液循环，对其他原因引起的骨质增生没有太大作用。

有信心坚持按摩，不要半途而废。骨质增生不是一天就能形成的，按摩疗法也不是一天就能缓解症状治愈的。应该有计划地进行。做按摩的时候，体育锻炼会事半功倍。