瘙痒是一种非常常见的皮肤病，可以是全身瘙痒，也可以是局部瘙痒。瘙痒多见于老年人，也见于青壮年。明天是腊八，一年中最冷的一天。我最不喜欢的是冬天。白天短，天气冷，下班回家就不想出门了。另一个原因是我的皮肤在冬天变得非常干燥。皮肤干了容易瘙痒。那么冬天痒的主要原因是什么呢？如果我得了瘙痒，我应该如何护理？

1、

洗澡太频繁会引起皮肤瘙痒。经常洗澡会破坏你的角质层，导致皮肤瘙痒。洗澡时不要用力搓澡。根据天气的变化，增减衣服。衣服要用棉质的，舒适的，这样可以减少对皮肤的刺激，从而减轻瘙痒程度。

2、

治疗皮肤瘙痒，可以服用一些抗过敏药和镇静类的药物，在药店买一些止痒的药物涂抹，或者在医生的建议下购买使用，但是这些都是不能彻底根除的。如果多注意饮食，适当运动，皮肤瘙痒是可以缓解的。

3、

如果吃了一些辛辣刺激性的食物，也可能引起全身或局部瘙痒。一定要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，喝浓茶。然后，我们应该经常吃一些时令的新鲜蔬菜和水果，为我们的身体补充更多的维生素。

生活规律，养成良好习惯，早睡早起，每天睡八小时，多喝水，多排尿，多排毒，适当运动。不要用手抓全身或身体的一部分，注意个人卫生。