人随着年龄的增长，身体技能开始逐渐退化，身体年龄也变得不那么年轻，所以年轻时所受的种种苦难也会慢慢体现在身体健康上。比如长时间工作，没有适当的休息，很容易引起梨状肌疾病。患梨状肌综合征后，会影响四肢的正常活动，需要及时治疗。今天我就来介绍一下梨状肌综合征的注意事项。

1.远离辛辣刺激的食物。

患上梨状肌综合征后，一定要保证饮食清淡，远离辛辣刺激的食物，才能让身体慢慢变得健康。养成良好的饮食习惯可以促进疾病尽快远离。在避免辛辣刺激性食物的同时，也要远离生冷食物。如果症状严重，需要严格禁忌，一定不能心存侥幸。

2.不要久坐。

大部分患者都患有梨状肌综合征这种疾病，就是因为长时间坐着没有适当的缓解，梨状肌受到压迫，导致坐骨神经痛，慢慢的就导致了梨状肌综合征。因此，疾病发生后，他们必须避免久坐。每隔10到15分钟左右就要起来适当缓解一下，可以站着慢慢走。

3.经常锻炼。

定期锻炼对病人来说也是必要的。根据自己的年龄和健康状况，选择合适的运动方式，可以尽快摆脱梨状肌综合征。体育是一项长期的事业。不能三天打鱼两天晒太阳，需要长期坚持。年纪大了可以选择做一些体操或者太极拳。

4.注意保暖。

生病期间也要注意适当的保暖，不要一味的追求风度而不是温度。特别要注意臀部和腿部的保暖，可以防止病情加重。冬天建议尽量穿羽绒服，羽绒服里面可以穿贴心的衣服。

对于梨状肌综合征患者来说，在生活中一定要坚持适当的预防措施，这样才能保证疾病早日远离。从生活的各个方面入手，养成良好的饮食习惯，同时适当运动，尽量避免久坐，可以防止病情加重。无论在疾病治疗期间，还是疾病治愈后，都要适当保暖，不要耽误了治疗的黄金期。