随着生活水平的提高，越来越多的人不注意自己的饮食习惯，暴饮暴食，身体素质直线下降。一些潜在的疾病会悄悄发生，逐渐变小变大。所以平时良好的饮食习惯对我们有很大的帮助。下面我们就来介绍一下高脂血症在饮食方面的注意事项。

首先要对高血脂有所了解。高血脂是指我们身体的血脂水平过高。临床表现无明显症状和异常体征。这是一种慢性病。因为平时一些不良的生活习惯和饮食，造就了我们的高血脂，严重危害身体健康。随着时间的推移，高血脂会改变我们的血液粘度。发生一系列心绞痛、心肌梗塞和一系列心血管疾病。同时也会引起一些并发症，导致血压升高，因为血液的渗透压会升高，还会诱发胆结石。肝脏有问题的人还会引发肝炎，肝炎会让我们体内一些潜在的炎症更加严重。

如果想避免高血脂的危险，记得要清淡饮食，脂肪不要太高。推荐用植物油烹饪。同时要合理的喝一些肉类，少吃动物脂肪和内脏，远离甜食和油炸食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以及时补充我们身体需要的维生素和水分。

同时要建立良好的生活习惯，戒烟戒酒，加强体育锻炼。运动一定要适度，不要盲目过度运动。运动可以消耗我们的体脂，减轻我们的体重，运动时会降低我们的血液浓度。所以运动时一定要及时补充水分。如果缺水会使血液浓度升高，那么补水就非常重要。同时配合饮食控制，限制高胆固醇的摄入，帮助我们减少和预防高脂血症的发生。生活中常见的胆固醇是鸡蛋，所以牛奶的摄入量一定要限制，一定要长期有意识的养成良好的饮食习惯。

良好的饮食和生活习惯对我们自身的健康有很大的帮助。如果我们想避免疾病的发生，我们应该多吃水果，及时补充充足的水分，合理的运动可以让我们的身体更加健康。这是一个很好的预防措施，健康是革命的资本。如果你看到这篇文章，祝你身体健康。