预防脱发，首先要记住不要熬夜，每天睡眠充足，晚上睡觉不要超过11点，这是肝脏排毒的最佳时间。还有，早睡可以帮助我们排除体内的毒素，对我们的健康，包括头部和皮肤都有很大的帮助。有足够的睡眠让大脑得到休息，防止头部供血不足导致的脱发。经常洗头是很好的，有的人一天洗一次头，去除多余的头部脂肪，防止堵塞发根毛孔导致脱发。

1、

防止脱发，可以选择防脱发的洗发水，或者弱酸性洗发水。切勿使用肥皂或碱性洗发水。这样会刺激头皮，导致脱发。最好根据自己的发质选择合适的洗发水，这样才是最好的。

2、

还可以按摩头部。经常按摩你的头部皮肤是非常好的。可以用大拇指按住太阳穴，另外四个手指在头上轻轻按摩头部皮肤，晚上睡觉前在床上做。洗头的时候做也是不错的选择。用木梳梳头发也不错。

3、

还有就是要经常吃新鲜水果，补充身体和皮肤所需的各种维生素。多吃蔬菜，少吃油腻或辛辣食物，多吃核桃、海带等能补充头发营养的食物。注意良好的饮食习惯，才能美丽的做自己。

还要防止头皮长时间暴露在阳光下。头皮在阳光下暴晒会堵塞发根毛孔，同时暴晒会损害发质，使头发干燥。还有，长时间戴帽子会影响头皮的自然呼吸，所以少戴帽子。