右臂酸痛可能有几个原因。

第一种是过度运动或工作导致的肌肉疲劳或劳损。

第二种是其他慢性疾病，周期较长，可能与长时间做一个动作或运动有关，比如打乒乓球、羽毛球，压力大时间长。

第三种可能是退行性的，比如中老年朋友，比如退行性、肌肉性、骨科疾病。

对于第一种情况运动多的人，控制好运动的时间和强度，不要让肌肉长时间受折磨。工作再努力，自然会酸痛。这种情况，只要休息2-3天，一般都会好的。以后控制运动量和强度就好了。

二是长期习惯性地做一个动作。如果长时间刺激，就会酸痛。拉伸得好很重要。同时要加强整个右上臂其他肌肉的力量，不要让局部肌肉突然发力过大。其他部位也加强，互相平衡，拉伸好，也会缓解这种酸痛的肌肉。

第三种是退行性疾病，你自己可能无法判断，包括颈肩综合征或肩周炎、肩袖损伤等。最好去医院检查治疗。