有人说艾灸下午不行，说下午阳气不足，艾灸效果不好。这是真的吗？

随着生活节奏的加快，很多白领面临着工作和家庭的双重压力，不规律的生活习惯给身体和精神都带来了很大的伤害。艾灸是通过熏、烧的方式，将艾草的药性通过穴位、经络带到人体疼痛的地方，从而消除疾病和病原体的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有综合物理和药理作用的学科，是公认的最有效的补阳方法。艾灸不仅是为了调理身体，更是为了养心。艾灸说了这么多，很多人想问，艾灸有时间限制吗？做这件事的最佳时间是什么时候？

节气方面，艾灸讲究节气，因为节气中，人体阴阳交替。这时候艾灸就会事半功倍。中医讲冬病夏至，意思是冬天的病可以追溯到夏天，是落在夏天的病，要从夏天调。冬至是一年中“一阳升”的时候，最好做艾灸补阳。

从季节上来说，冬季是人体最冷的时候，也是阳气最弱的季节。这个时候如果不注意调养，很多疾病都是因为阳虚引起的。所以冬天艾灸对寒性体质的人尤为重要。

关于时间，艾灸没有特别固定的时间。艾灸可以随时做。无论是饭前还是饭后，早晚，只要饭前不太饿，饭后半小时到一小时都可以艾灸，过饱或者饿了都不能艾灸。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每天连续艾灸，每个穴位持续15-20分钟，之后隔天艾灸，10天为一个疗程。儿童和老人之间艾灸时间较短。

一般来说，艾灸对于保健是灵活的。可以根据自己的实际情况和舒适度来选择艾灸的时间。一般来说，艾灸棒灸的时间可以短一点，而艾灸仪或艾灸锅灸的时间可以长一点，因为比较温和。

在中国古代，人们把一天的24小时分成12个小时，而在中医里，每个小时对应12个经络，如下表所示。

第一组:

年表经络时间阴3: 00 ~ 5: 00肺经-毛5: 00 ~ 7: 00大肠经-陈7: 00 ~ 9: 00胃经有9: 00 ~ 11: 00脾经。

第二组:

时间经络时间中午11: 00 ~ 13: 00心经-卫13: 00 ~ 15: 00小肠经-神15: 00 ~ 17: 00膀胱经酉17: 00 ~ 19: 00肾经

第三组:

小时经络时间19: 00 ~ 21: 00心包经海21: 00 ~ 23: 00三焦经23: 00 ~ 1: 00胆经丑1: 00 ~ 3: 00肝经

那么，这十二个时辰对应十二经脉的意义是什么呢？“气血相见则盛，不合则衰；当他们腹泻时，他们会利用他们的繁荣；补的时候，一见面就涨；当它们过时时，就会被关闭。”原来这12条经脉是按时间顺序排列的，就像潮汐一样。它们流到哪里，哪条子午线就会“汹涌澎湃”。这个时候，这个经络里的血液最旺盛。所以很多医生喜欢在特定的时间，用气血最旺盛的时候疏通经络，或者在这个时候服用药物调理脏腑，可以事半功倍。这就是经络、脏腑、时间的关系。

我把这12条经络分成三组，这样便于利用时间防病治病。

对于肺、大肠、胃、脾经的不适，最好在早上或早晨按摩或艾灸治疗。

心经、小肠经、膀胱经、肾经不舒服。最好是按摩或艾灸，中午或下午进行治疗。

如果心包经、三焦经、胆经、肝经有不适感，最好在夜间按摩或艾灸治疗。

以一个肠胃不好的人为例。早上醒来后，或者早上起来，在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后在腿上的胃经、脾经上找痛点，再慢慢揉或灸。

脖子酸、腰不好的人，可以在中午或者下午的时候，在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢揉搓，然后按摩疏通你酸痛的脖子和腰。

对于肝脏不好的人，晚上最好在手臂中间的心包经和三焦经寻找痛点，然后揉、疏通或艾灸，再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经寻找疼痛和无法通过的地方进行按摩或艾灸。

身体健康，气血充足的人，在疏通经络的时候可以用稍微重一点的手法，拍打或刮擦有疼痛、有瘀血的部位。但是身体虚弱，气血不足的人，在整理经络的时候也不用太担心。按摩的力度要轻一些或者艾灸，选择的穴位和痛点要少一些。按摩、艾灸最好选择每组经络的前两条经络(手臂上的经络)，最后一条经络(肾经、肝经、脾经)尽量少碰。

知道了这一点，你就可以在补益气血、祛寒湿的前提下，根据自己的身体素质和不同的季节、时辰，疏通瘀血阻滞的经络。只要使用得当，相信每个人都能自如运用神奇的经络，保护自己和亲人的健康。