木瓜人能吃吗？吃过木瓜的都知道，成熟的木瓜是甜的，肯定含有一定的糖分。其实，含有糖粉的食物不一定是甜的，但甜的食物一定是含糖的。但其糖分的高低并不能判断它是否甜。就像木瓜，吃起来很甜，但是含糖量不高，吃了之后对血糖的影响几乎可以忽略不计。适合糖尿病人食用。

原名木瓜，原产于热带美洲。自古以来，中国习惯称外国为番邦、番地，又因其木质果实，故名木瓜、木瓜。台湾省和广东俗称木瓜。木瓜被誉为“万益之王”。李时珍的《本草纲目》记载，木瓜性温，味酸，平肝和胃，舒筋通络，活络筋骨，降血压。说明木瓜是很好的营养品，可以健脾和胃，帮助消化，缓解便秘，清热解暑，止渴解酒，降血压。

木瓜果肉富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、β-胡萝卜素、17种以上的氨基酸和多种元素。它的主要作用是帮助消化，降低血脂。其中所含的β-胡萝卜素是一种天然抗氧化剂，能有效抵抗全身细胞衰老。木瓜中维生素C的含量是苹果的20倍以上，而且木瓜的乳液汁中含有一种叫做“木瓜酶”的蛋白质分解酶，可以分解去除皮肤表面的老化角质层。所以常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。

但目前还没有研究判断木瓜的升糖指数，所以这种水果并不归入“高糖”或“低糖”水果。但从其成分分析，1公斤木瓜可产生135卡热量，相当于35克谷物。所以，如果糖尿病人吃了木瓜，可以相应地换食。