痛经是很多女性都会有的妇科疾病症状，导致痛经的原因有很多。比如你有不良的生活习惯，不注意饮食，或者患有某些疾病，那么你的健康只会一步步受到伤害。那么女性月经第一天痛经正常吗？如何有效改善痛经症状？

第一，一般来说，女性在月经第一天出现痛经是正常的，第一天疼痛会最厉害，之后两到三天内就会缓解。这种疼痛通常是痉挛性的。一般没有腹肌紧张或反跳痛。对于女性来说，只要熬过了第一天，身体就会接收到痛经，影响要小很多，但是如果想改善痛经，还是尽早做吧。

其次，对于痛经的治疗，女性最好去医院检查一下，看看是什么原因导致了自己的痛经症状，尤其是刚来月经很久，还在学习的女生。如果她们长期受痛经的困扰，不仅会使身体不舒服，还会严重影响学习和正常生活。

第三，痛经除了药物治疗，饮食调理也是必不可少的。比如你可以坚持一天一个苹果。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防因雌激素失调引起的月经过多或痛经。另外，如果可以的话，也可以用苹果煮红酒。红酒炖苹果可以活血化瘀，对女性生理期胃痛也有效。

痛经虽然不是什么严重的疾病，但是一旦发作就会致人于死地，很多女性经常会遭受难以忍受的痛苦。如果是这样的话，可以暂时吃一片止痛片，可以有效缓解疼痛。但是需要注意的是，止痛药只是暂时的，并不能长期消除疼痛！