成骨是骨骼的退行性改变。由关节软骨破坏引起的慢性关节病，又称骨刺，难以治愈，多发生于中老年人。骨质增生的患病率随着年龄的增长而增加。其实全身很多骨骼都可以发生骨质增生，因为随着年龄的增长，人体各个器官的磨损也在增加。如果发生在承重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等，就会出现明显的症状。重体力劳动者、上班族、会计、长途汽车司机等久坐人群近年来也容易骨质增生。

1、

长期缺钙营养的人，因为钙跟不上，也容易患骨质增生。因此，骨质增生患者不仅要积极治疗，还要注意合理饮食。多吃高钙食物，保证老年人骨代谢的正常需要。

2、

老年人钙的摄入量应比一般成年人高50%左右，即每日钙含量应不低于1200mg。因此，宜多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，还应增加各种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、c等

3、

蛋白质的摄入应该受到限制。食物中蛋白质过多，会促进体内钙的排泄。骨质增生患者不宜吃太多蛋白质，应多吃含钙高的食物，以保证患者骨代谢的正常需要。避免糖、酒精和咖啡。这些物质会阻碍恢复过程，扰乱体内的矿物质平衡。

最好睡前补钙。这是钙吸收的最佳时期，有助于睡眠。为尽量减少患侧关节的活动，患者可适当卧床休息，多休息以减少对关节的刺激。如果病情正在恢复，要避免受到湿冷等环境因素的刺激，避免过度劳累。