香蕉可以更好的吸收，也可以促进消化，可以长时间保持我们的能量。但是如果不吃任何食物，只能吃蘸了蜂蜜的香蕉，减肥效果非常明显。今天就为大家详细介绍一下香蕉食谱，可以让我们在短时间内达到明显的减肥效果。我们来看看这方面。

1.香蕉沙拉营养很好。对于正餐的选择，最好选择不油腻的食物。所以要选择香蕉沙拉，将香蕉切成片，然后搭配一些富含维生素C的水果，如小番茄、猕猴桃、橙子等。变成什锦水果沙拉，不会让我们对香蕉感到很厌烦。

2.香蕉零食也可以减肥。首先，我们把蛋汁放在碗里，搅拌成蛋糊。香蕉切片后，放入面粉碗里，粘上一层面粉。泡在蛋糊里后，裹上面包屑，放在油里炸。

3.香蕉燕麦片是一种非常有效的减肥法，在制作过程中非常方便。首先用足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块放进去。最好放点枸杞，煮五六分钟左右。如果我们喜欢喝牛奶，也可以加奶煮。

4.酸奶和香蕉搭配有明显的减肥效果，但是一定要记得多喝水，这样才能达到清胃的效果。不过建议在吃酸奶香蕉之前，最好把酸奶香蕉放在冰柜里冷冻三四个小时左右，口感会更完美。

看完整篇文章，我们对香蕉如何减肥有了相应的认识。虽然我们一直在减肥，但是减肥的效果并不明显。这是因为我们没有选择正确的方法。在通过运动减肥的过程中，我们在日常饮食中也要特别注意。选择热量较低的食物非常重要。