现在很多人因为各种压力而患上亚健康。这种病虽然不会马上危及患者的生命，但其后果正在逐渐显现，已经成为人们健康的头号敌人之一。很多人不知道亚健康有什么症状。下面教大家如何鉴别。

如何识别亚健康？

1.在城市男性的诸多亚健康症状中，肥胖是最突出的表现之一。临床观察表明，男性肥胖常伴有高血压、高血脂、高血糖和脂肪肝，腹型肥胖是心脑血管疾病的直接因素。这些情况如果不能及时纠正，对健康威胁很大。临床观察表明，男性肥胖患者常伴有高血压、高血脂、高血糖和脂肪肝，腹型肥胖是心脑血管疾病的直接因素。这些情况如果不能及时纠正，对健康威胁很大。

2.很多现代疾病，尤其是代谢综合征、疲劳综合征，都与都市人不良的生活习惯密切相关，所以一定要改变这些不良的生活习惯。健康的身体来自健康的生活方式，亚健康、肥胖及其并发症也可以随着生活习惯的改变而改善。特别是城市男性，要多抽时间锻炼，同时注意控制饮食控制自身体重，必要时减肥。

3.一般来说，如果你没有什么明显的，但长期处于以下一种或多种状态，要注意亚健康已经给你敲响了警钟:失眠、乏力、厌食、乏力、心慌、抵抗力差、易怒、经常感冒或口腔溃疡、便秘等。处于紧张工作学习状态的人，要特别注意这些。

4.总是害怕别人的情绪表现:在婚姻生活中，有些妻子总是嫌弃丈夫不值钱，不会赚钱，所以丈夫对妻子有一种恐惧感。但一旦丈夫有出息，能赚钱，妻子反过来又会怕丈夫，怕他在外面招惹花花草草，有什么越轨的事情。对策:基于恐惧的“情绪亚健康”是一种过度敏感的紧急情绪状态。像一只受伤的小鹿，对一切都很敏感，最大的问题是对未来的恐惧。要走出恐惧型的“情绪亚健康”，关键是调整心态和情绪，不要抑郁颓废；要有希望，不要疑神疑鬼；看问题要全面，不要走极端；信任他人。

通过我们的介绍，相信大家对亚健康有了更清晰的认识。希望大家能够重视。如果发现自己有上述症状，请及时去医院治疗，或者找心理医生咨询。而且你在日常生活中也要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力。最后，祝大家身体健康。