不孕不育是指一对夫妇试图生育，在未采取避孕措施的情况下发生性行为，且超过一年未怀孕。这种千钧一发的情况就是不孕。不孕不育困扰了无数家庭，很多夫妻的感情也受到不孕不育的影响。那么，如何避免不孕不育呢？

人不可能不吃，食物中既有有益的元素，也有有害的元素。所以，要做好不孕不育的保健工作，可以从饮食入手。研究表明，咖啡会直接影响怀孕。每天喝咖啡的女性怀孕率只有不喝咖啡的女性的一半，所以想怀孕就尽量不喝咖啡。

胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质。但胡萝卜素摄入过多会导致闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。所以，想生孩子的女性要少吃胡萝卜。这是不孕症保健要注意的。

酒中的酒精会使体内儿茶酚胺浓度升高，造成睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩，导致生精功能结构改变，睾酮等雄性激素分泌不足，从而引起男性不育。如果孩子生下来，下一代很可能是畸形的。女性会出现月经不调、闭经、产蛋变异、性欲减退或停止排卵。因此，饮酒在不孕症保健中很重要。

以上详细介绍了如何避免不孕不育，此外还有上面提到的注意事项。想要孩子的话，日常生活中要多注意饮食。烧烤要少吃，大蒜等一些食物最好不要吃，要多吃一些有利于生育的食物。