失眠真的是困扰很多人的问题。对日常生活和工作造成了严重而绝对的影响，引发了一系列恼人的问题。我自己也深受其害。下面是如何应对失眠的方法。

1、

睡前千万不要做任何刺激的事情，比如玩游戏、看电影等，这些都容易引起失眠。可以听听舒缓的音乐，相应缓解心情。

2、

睡前吃一些舒缓的食物，比如大家熟知的牛奶，最好是温牛奶。

3、

如果失眠很严重，最好去医院就医，因为失眠有时候可以由很多原因引起，药物治疗是最直接有效的方法。

失眠的危害有很多，一定要引起重视，尽早解决这个问题。