跑步机是否伤膝盖取决于跑步机的类型和强度，每个人适应的情况不同。

有的人比较瘦，年轻时经常运动，跑步机不容易伤膝盖；平时不参加运动，比较胖。如果我突然调整爬跑步机的角度，膝盖很快就会受伤。

所以跑步机不伤膝盖，只能说不适合一部分人，不建议胖。还跑有坡度高强度的跑步机，对膝盖有影响。慢跑，没有坡度的跑步机，对身体有好处。

跑步机训练，建议咨询骨科医生是否适合跑步机训练。