你好，便秘是我们生活中经常会遇到或者听到的，因为便秘的人相当多。那么我们来说说便秘吧。其实便秘是指我们排便频率低，排便困难，粪便干硬，不易排出，会觉得特别难受，难受，方便，总是排不出来，会有排便不干净的感觉。一般女性多于男性，老年人多于青壮年。长期便秘会让我们的生活质量变差。

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就是便秘就是排便少，然后排便困难，费力，排便困难，干硬。排便后仍会有不干净的感觉，便秘还会伴有腹痛和腹部不适。有些人还会失眠、焦虑、易怒、多梦、抑郁。

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便秘是一种常见的症状，所以只有少部分人会在便秘的时候去看医生。大部分人还是不太重视便秘。其实便秘的危害还是很大的，所以在出现贫血、失血、发烧、黑便、肚子疼的时候要及时去医院。

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其实便秘的原因还不清楚。便秘的发生一般说明我们最近的饮食，或者生活，工作，肠道出了什么问题。我们要自己找出便秘的原因，是最近饮食习惯有问题，还是生活工作压力太大，还是最近精神太紧张，肠道紊乱。

注意自己的饮食习惯，合理饮食。放松自己，调整生活工作节奏，缓解疲劳，不要乱用药。如果便秘了，要去医院检查，及时治疗，会让你恢复的更好更快。也可以按摩腹部，刺激肠道，帮助排便。