前段时间经常陪客户，每天忙着应酬。我无聊死了。我不仅要看别人的脸色，还毁了自己的身体。当我消化不良时，我总是感到生气。我花了很长时间来处理这个问题。现在我想和你分享我的一些经历。

1、

合理饮食，规律饮食。记住不要因为上班迟到而停止吃早餐。对于消化不良的患者，一定要三餐定时。不能饱餐，不能暴饮暴食，吃饭时间长了也不能一直吃，更容易导致消化不良。

2、

良好的心态有助于所有疾病的治疗，对消化不良也有效果。保持轻松的心情，吃饭不要匆忙，不要狼吞虎咽，也不要站着或走着吃，这样对胃不好，容易导致消化不良。

3、

切记不要吃对肠胃刺激较大的生冷辛辣食物，会加重病情。饮食要以清淡、对消化道刺激小的食物为主，但并不是清淡的饮食就能缓解患者的症状。要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃多餐。

避免含有过多蛋白质和钙的食物。比如唇部整形、奶制品、乳制品、瘦肉、鱼、虾皮、蛋黄、咸蛋、皮蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等。都含有大量的蛋白质或钙。如果服用过多，大便会呈碱性、干燥、细小，难以排出，要减少食用量。