性感的臀部是S曲线身材的重要组成部分。穿宽松的臀部也是很多人头疼的问题，尤其是夏天，在炎热的夏天穿裤子或者游泳的时候，需要穿泳衣等。，所以女生不用太担心。下面列举六种臀部瘦身运动，帮你塑造美丽性感的翘臀。

第一招，坐在地毯上，双腿双脚伸直，背部后仰，手臂弯曲，手肘撑地，双手叉腰。用腹部力量抬起双腿，直到与地面成45度。同时，双腿并拢，脚尖向前，双脚与小腿成一条直线。保持姿势，顺时针画腿12圈，再逆时针画12圈。

第二招，坐在地毯上，屈膝，然后收紧双脚。脚掌尽量靠近大腿，手掌从后面撑在地上。保持姿势，膝盖慢慢向左转，尽量接触地面，然后以同样的方式向右转。可以重复10-20次。

第三招右侧躺下，右肘着地，右肘弯曲90度，手掌朝下，左掌在身前齐腰长，一边支撑大腿，一边用力，直到身体离地，上身与大腿基本成一直线。然后，可以恢复右卧姿势，可以重复10次，再以同样的理由左侧卧，可以重复10次。

第四招，双腿向外张开45度左右，两脚间距比臀部宽，然后下蹲，左脚向外迈一步，再向右交叉回原位。重复这个动作，左右各走十步。

第五招，日常生活中每天刷牙洗脸。洗菜洗碗时，可以收紧臀部肌肉。摆动你的腰部和臀部也是一个好主意。

第六，等车的时候也可以锻炼身体。此时可以深呼吸收紧臀部肌肉，呼气时放松。可以重复几次。

这是六种臀部运动，可以在一定程度上帮助我们臀部减肥。但是臀部减肥和身体减肥都离不开我们日常健康的生活习惯和饮食习惯等因素。人们超重的原因有很多。要长期坚持良好的生活习惯和健康饮食，同时结合自身条件等因素，选择适合自己的美臀减肥方法。