便秘虽然问题不大，但是长期下去会引起很多肛肠疾病，还可能引起消化不良，导致体内毒素的增长，导致疾病的出现。以前经常便秘，现在给大家分享一下长期便秘的调理方法。

1、

长期便秘的患者要保持良好的饮食习惯，注意休息。只有生物钟规律了，大便才会规律。

2、

便秘患者应多吃新鲜水果和蔬菜，尽量少吃不易消化的食物和辛辣食物。

3、

便秘患者要经常运动，增加胃肠蠕动，促进排便。

便秘需要注意的是，无论是否方便，都要养成定时排便的习惯。