糖尿病是目前常见的心脑血管疾病。如果不小心患上了糖尿病，那么一定要控制血糖的摄入，不要吃太多的糖。如何预防糖尿病是目前很多人关心的问题。接下来我来介绍一下糖尿病的预防措施。

1.健康饮食

健康饮食是预防糖尿病最重要的。人们应该树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发病率。糖尿病是一种非传染性疾病，热量摄入过多是其发病的重要因素。低糖、低盐、低脂肪、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳膳食搭配。

2.要积极。

积极运动可以预防糖尿病。适当的运动是指慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度的有氧健身方式；如果你超重或肥胖，你应该积极减肥，因为肥胖的人更容易出现胰岛素抵抗。

3.健康的心态

预防糖尿病和保持健康的心态也很重要。心理调整。良好的心态对糖尿病的预防也能起到积极的作用。各种心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，促进糖尿病的发生。

糖尿病预防的前提是保持良好的心态。日常生活中，建议不要给自己太大压力，工作之余放松一下，平时多运动。另外，建议你养成良好的生活习惯。